j9国际站备用网址-好心情尽在掌握之中

较好的心情对身体健康的大力起到是任何保健药物都无法替换的，险恶的心情对身体健康的危害有如病原体。只不过，日常生活中保持良好心情的“砝码”就在你的手中。

　　量力而行　　有些人给自己以定的目标过于大，期望值过低，使自己根本无法构建，以致指出自己无多大本事，整日情绪低落。　　符合为优　　有的人行事则拒绝尽善尽美，往往因日常生活中的小事而怨天尤人。若能明白人无完人，自己也有不少缺点的道理，心理就较为更容易符合。

　　依赖自己　　有人讨厌把自己的期望竭尽在别人身上，拒绝别人能顺应自己。这既不现实又不合理，其结果是自寻烦恼。　　助人为乐　　多协助别人做到些事，使自己多数时间沉浸于在幸福的工作中，这样不仅能遗忘苦恼，还能在生活中体会到自己不存在的价值。　　专心致志　　心理学家指出，心理疾病主要是由患者急需处理的事情很多，精神压力过于大引发的。

因此，要想要减低自己的精神压力，可在一段时间内专心做到一件事。　　擅于妥协　　只要不影响大前提，在小事情上擅于作出妥协，以减低小事给心理带给的压力和苦恼。　　自我调节　　当遇上挫折而带给苦恼时，不应很快切换环境，将精力移往到自己讨厌做到的事情上去。

　　倾吐苦恼　　把气愤和反感埋于心中，无异于饮下毒酒，如果能及时地把苦恼诉说给亲人或朋友，就只不过服食一剂良药。

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